ACTITUD MENTAL POSITIVA

Tener una actitud mental positiva es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida en general. Nuestro tiempo es oro y debemos saber administrarlo para aprovecharlo al 100%, así exprimir positivamente lo mejor que nos de cada actividad que desarrollemos.

¿Cómo logramos tener una actitud mental positiva constantemente?

 Aquí te dejo algunos consejos:

1)      Valorar el Día a día. ¿Quieres una razón para valorar tu vida? Piensa que hay millones de personas que desearían tener por lo menos  la mitad de lo que tú tienes ahora.

Un trabajo en el que demuestras que eres capaz y útil.

Una familia, quizá no perfecta pero que te apoyará incondicionalmente cuando más lo necesites

Un par de buenos amigos que te dicen con sinceridad lo que te mereces y no lo que quieres escuchar necesariamente.

Hijos, que necesitan de tu fortaleza para ir formando su personalidad, pues con esta enfrentaran a la vida, que no es tan sencilla.

Salud, que aunque mucho no la consideramos, es la razón más importante para estar agradecido, por que nos permite disfrutar de las pequeñas cosas, que siendo simples son grandiosas.

La vida tiene aspectos buenos y malos, siempre van a existir motivos de los que quejarse como el poco tiempo que tenemos para nuestras actividades, el sueldo estático, las promesas incumplidas de un gobierno, etc, etc, etc (innumerables); pero seguro que también tiene aspectos positivos; sentirse útil, autosuficiente, poder realizarte como profesional, sentirse ejemplo en un núcleo lleno de relaciones interpersonales; pon a prueba tus capacidades y responsabilidades. Da más de lo que fácilmente puedes dar. 

2)      Amanece con Buena Actitud. Rompe los malos pensamientos con buenas actitudes, levántate por la mañana con una gran sonrisa, recuerda que cada día es una nueva oportunidad para aprender, compartir y por qué no divertirse de lo que raramente te suceda. Reír libera endorfinas (son péptidos - pequeñas proteínas) que disminuyen la ansiedad y da sensación de bienestar, te hace sentir bien a ti y a los que te rodean. La alegría es la terapia más contagiosa, por eso procura rodearte siempre de gente positiva.

3)      Relaciónate adecuadamente con todos los que compartas alguna actividad. Intenta llevarte bien con tus compañeros de trabajo, tu familia, los amigos del gym, tus vecinos y demás personas. “ Es la opción más inteligente”. Intenta ser empático, ayudar a aquellos que lo necesiten, intenta pasártelo bien. Busca situaciones humorísticas con tus compañeros.

El tener buenos vínculos con los que te rodean facilita el hecho de sentirnos comprometidos con una causa, con un deber. Los amigos hacen la vida más fácil y aún más cuando estos son los compañeros de todos los días.

4)       Duerme las horas que necesita tu cuerpo para funcionar correctamente. Una mente descansada trabaja mejor, es más optimista y resuelve los problemas de una manera más satisfactoria. Acuéstate siempre a la misma hora, evita la cafeína (café y coca-cola) e intenta relajarte antes de dormir, puede ser leyendo, tomando mates relajantes, que tu pareja te haga un suave masaje (esta es una muy buena rutina)

 Por ejemplo, podrías incorporar una actividad deportiva a tu vida, no te vendría mal ya que genera endorfinas y favorece a que puedas dormir adecuadamente y así  tener una actitud mental positiva constantemente. Dormir bien es fundamental para tener la mente despierta para afrontar el día con energía.

5)      Trata de no enfadarte. “ No enfadarse no significa ceder”. Mantente en tu posición pero no te dejes atrapar por esa emoción tan negativa que muchas veces nos hace perder los papeles, la verdad aporta muy poco, es más no aporta nada, sólo radicaliza el problema. Por el contrario, utiliza el humor para resolver situaciones difíciles. Siempre demostrar que para todo hay una solución viable, lo único irreparable es la muerte, mientras tengamos vida….. gocemos de ella.

Todo el mundo vale mucho pero hay que demostrarlo. Levanta la cabeza y adelante.

6)      El trabajo no lo es todo. También tienes tu familia y amigos. El trabajo no es el único mundo que existe. Lo que pase en el trabajo debes dejarlo cuando salgas por la puerta. Esta vida tiene muchas dimensiones y el trabajo es una de ellas. Lo positivo o negativo que te sucede en el trabajo no forma parte de la totalidad de tu vida. Céntrate en el trabajo cuando estés trabajando pero céntrate con tu familia o tus amigos cuando estés con ellos. Evitarás sentir que sólo vives para trabajar.

7)      Sienta gratitud por la vida. La gratitud es un gran ayudante para tener una actitud positiva, no sólo el hecho de agradecer por lo bueno, sino también por los retos que se presentan.

Obtener resultados positivos es muy gratificante. Felicítate cada día que consigas algo positivo y cuando te equivoques simplemente reconoce tu fallo y aprende de tu error para no volver a repetirlo. Quizás no seas un médico o un bombero que salvan vidas pero piensa que todos los profesionales ponen su granito de arena para que este mundo sea posible. Siempre puedes complementar tu trabajo con alguna actividad solidaria en tu tiempo libre que te ayudarán a sentirte más realizado como persona. Da más de lo que fácilmente puedes dar.

“Trabajar todos los días de tu vida es duro, ¿pero no crees que sería más duro no tener esa oportunidad? Si aún poniendo en práctica todos estos consejos tu estilo de vida te impide disfrutar de tu día a día, quizás debas replantear tus actividades cotidianas. Cuando una puerta se cierra, una ventana se abre. Lo más importante es ser feliz, recuerda siempre que tienes que trabajar para vivir y no vivir para trabajar.”

Adoptar una actitud positiva constantemente nos hará ser más felices cada día. ¡Cambia el chip!